"Gratis" per finta vs gratis davvero
Cerchi un'app per la palestra gratis e ne trovi tante. Il problema è che la parola "gratis" quasi sempre nasconde un limite: puoi creare solo 2-4 schede, vedi solo gli ultimi mesi di storico, hai pochi esercizi, e per togliere il tetto devi pagare l'abbonamento.
SammaGym nasce con un'idea diversa: un'app di valore deve essere usabile senza barriere. Qui non c'è un piano Pro nascosto che sblocca le funzioni vere — le funzioni vere sono già tutte lì, da subito, gratis.
Cosa include (tutto gratis)
Non è una versione ridotta. Dentro SammaGym trovi tutto quello che serve per allenarti bene:
- Schede evidence-based già pronte: full body, upper/lower, push pull legs, massa/ipertrofia, forza 5/3/1 e altre — oppure costruisci la tua. Vedi tutti i programmi.
- Log degli allenamenti veloce: segni serie, ripetizioni e carico in un tocco, con lo storico della volta prima sempre sotto gli occhi.
- Libreria esercizi con tecnica passo-passo ed errori da evitare — dai fondamentali come panca piana, squat e stacco fino agli isolamenti. Sfoglia tutti gli esercizi.
- Progressione dei carichi autoregolata: l'app ti suggerisce quando salire di peso, applicando il sovraccarico progressivo senza che tu debba fare i conti.
- Calcolatori: massimale 1RM, proteine, volume di allenamento e altri. Tutti i calcolatori.
- Tracker dei progressi: grafici, record personali, foto progresso.
E se ti alleni da solo ma vuoi capire quanto allenarti, parti dalla guida quante serie a settimana servono per crescere.
Funziona offline (i tuoi dati restano tuoi)
In palestra il segnale spesso non c'è. SammaGym è offline-first: funziona senza connessione e i tuoi dati vivono sul tuo telefono, non in cloud per forza. È uno dei motivi per cui tante persone preferiscono un'app palestra che funziona offline.
Niente store, niente download pesante: è una web-app installabile che apri dal browser e aggiungi alla home del telefono.
Per chi è
Per chi va in palestra e vuole smettere di improvvisare: una scheda sensata, il log dei carichi e la certezza di star progredendo. Che tu sia all'inizio o avanzato, c'è un programma adatto.
Se arrivi da un'altra app e sei stufo dei limiti del piano gratuito, leggi perché SammaGym è un'app allenamento senza abbonamento.
Come iniziare (in 1 minuto)
- 1Apri l'app e scegli un programma adatto ai tuoi giorni e al tuo obiettivo.
- 2Avvia il primo allenamento e segna i set: il resto lo gestisce l'app.
- 3Torna ogni volta e guarda i progressi salire.
Nessuna carta di credito, nessuna prova che scade. È gratis e basta.
