"Grátis" de mentira vs grátis de verdade
Procura um app de academia grátis e encontra muitos. O problema é que a palavra "grátis" quase sempre esconde um limite: você pode criar apenas 2-4 fichas, vê apenas os últimos meses de histórico, tem poucos exercícios, e para remover o teto precisa pagar a assinatura.
O SammaGym nasce com uma ideia diferente: um app de valor deve ser utilizável sem barreiras. Aqui não há um plano Pro escondido que desbloqueia as funções reais — as funções reais já estão todas lá, desde o início, grátis.
O que inclui (tudo grátis)
Não é uma versão reduzida. Dentro do SammaGym você encontra tudo o que é necessário para treinar bem:
- Fichas baseadas em evidências já prontas: full body, upper/lower, push pull legs, massa/hipertrofia, força 5/3/1 e outras — ou crie a sua. Veja todos os programas.
- Log de treinos rápido: registre séries, repetições e carga em um toque, com o histórico da vez anterior sempre à vista.
- Biblioteca de exercícios com técnica passo a passo e erros a evitar — dos fundamentais como supino reto, agachamento e levantamento terra até os isolamentos. Navegue por todos os exercícios.
- Progressão de cargas autorregulada: o app sugere quando aumentar o peso, aplicando a sobrecarga progressiva sem precisar fazer contas.
- Calculadoras: máximo 1RM, proteínas, volume de treino e outras. Todas as calculadoras.
- Rastreador de progressos: gráficos, recordes pessoais, fotos de progresso.
E se treinar sozinho mas quiser entender quanto treinar, comece pelo guia quantas séries por semana são necessárias para crescer.
Funciona offline (seus dados são seus)
Na academia o sinal costuma não ter. O SammaGym é offline-first: funciona sem conexão e seus dados vivem no seu celular, não obrigatoriamente na nuvem. É um dos motivos pelos quais tantas pessoas preferem um app de academia que funciona offline.
Sem loja de aplicativos, sem download pesado: é uma web-app instalável que você abre no navegador e adiciona à tela inicial do celular.
Para quem é
Para quem vai à academia e quer parar de improvisar: uma ficha sensata, o log de cargas e a certeza de estar progredindo. Seja iniciante ou avançado, há um programa adequado.
Se vem de outro app e está cansado dos limites do plano gratuito, leia por que o SammaGym é um app de treino sem assinatura.
Como começar (em 1 minuto)
- 1Abra o app e escolha um programa adequado aos seus dias e objetivo.
- 2Inicie o primeiro treino e registre as séries: o resto o app gerencia.
- 3Volte sempre e veja os progressos subindo.
Sem cartão de crédito, sem período de teste que expira. É grátis e pronto.
