"Free" for fake vs truly free
Free gym app ढूंढते हैं तो बहुत मिलती हैं। Problem यह है कि "free" शब्द में अक्सर एक limit छुपी होती है: सिर्फ 2-4 programs बना सकते हैं, कुछ महीनों का ही history दिखता है, कम exercises हैं, और ceiling हटाने के लिए subscription pay करनी पड़ती है।
SammaGym एक अलग idea से बना है: एक valuable app बिना barriers के usable होनी चाहिए। यहाँ कोई hidden Pro plan नहीं है जो real features unlock करे — real features पहले से ही सब वहाँ हैं, immediately, free।
क्या include है (सब free)
यह reduced version नहीं है। SammaGym में आपको well train करने के लिए सब कुछ मिलता है:
- Evidence-based programs ready: full body, upper/lower, push pull legs, mass/hypertrophy, strength 5/3/1 और अन्य — या अपना बनाएं। सभी programs देखें।
- Quick workout log: sets, reps और load एक tap में note करें, पिछली बार का history हमेशा नीचे।
- Exercise library step-by-step technique और avoid करने वाली mistakes के साथ — fundamentals जैसे bench press, squat और deadlift से isolations तक। सभी exercises browse करें।
- Autoregulated load progression: app suggest करती है कब weight बढ़ाएं, progressive overload apply करते हुए बिना calculations के।
- Calculators: 1RM max, protein, training volume और अन्य। सभी calculators।
- Progress tracker: graphs, personal records, progress photos।
और अगर अकेले train करते हैं लेकिन समझना चाहते हैं कितना train करें, तो guide से शुरू करें हर हफ्ते कितने sets चाहिए grow करने के लिए।
Offline काम करती है (आपका data आपका)
Gym में signal अक्सर नहीं होता। SammaGym offline-first है: बिना connection के काम करती है और आपका data आपके phone पर रहता है, cloud में नहीं। यही एक reason है कि बहुत लोग offline काम करने वाली gym app prefer करते हैं।
कोई store नहीं, कोई heavy download नहीं: यह एक installable web-app है जो browser से खुलती है और phone की home screen पर add हो जाती है।
किसके लिए है
उनके लिए जो gym जाते हैं और improvise करना बंद करना चाहते हैं: एक sensible program, load log और certainty कि progress हो रही है। Beginner हों या advanced, suitable program है।
किसी दूसरी app से आ रहे हैं और free plan की limits से परेशान हैं, तो पढ़ें क्यों SammaGym एक subscription-free workout app है।
कैसे शुरू करें (1 minute में)
- 1App खोलें और अपने days और goal के अनुसार program चुनें।
- 2पहला workout शुरू करें और sets note करें: बाकी app manage करती है।
- 3हर बार वापस आएं और progress बढ़ते देखें।
कोई credit card नहीं, कोई expiring trial नहीं। Simply free है।
