"Gratuit" pour de faux vs vraiment gratuit
Tu cherches une application de musculation gratuite et tu en trouves plein. Le problème c'est que le mot "gratuit" cache presque toujours une limite : tu peux créer seulement 2-4 programmes, tu vois seulement les derniers mois d'historique, tu as peu d'exercices, et pour lever le plafond tu dois payer l'abonnement.
SammaGym est né d'une idée différente : une application de valeur doit être utilisable sans barrières. Il n'y a pas de plan Pro caché qui débloque les vraies fonctions — les vraies fonctions sont déjà toutes là, dès le départ, gratuitement.
Ce qui est inclus (tout gratuit)
Ce n'est pas une version réduite. Dans SammaGym tu trouves tout ce qu'il faut pour bien s'entraîner :
- Programmes basés sur la science déjà prêts : full body, upper/lower, push pull legs, masse/hypertrophie, force 5/3/1 et d'autres — ou construis le tien. Voir tous les programmes.
- Journal d'entraînement rapide : enregistre séries, répétitions et charge en un geste, avec l'historique de la dernière fois toujours sous les yeux.
- Bibliothèque d'exercices avec technique pas à pas et erreurs à éviter — des fondamentaux comme développé couché, squat et soulevé de terre jusqu'aux isolements. Parcourir tous les exercices.
- Progression des charges autorégulée : l'app te suggère quand monter en poids, en appliquant la surcharge progressive sans que tu aies à faire les calculs.
- Calculateurs : maximum 1RM, protéines, volume d'entraînement et autres. Tous les calculateurs.
- Suivi des progrès : graphiques, records personnels, photos de progression.
Et si tu t'entraînes seul mais veux comprendre combien t'entraîner, commence par le guide combien de séries par semaine pour progresser.
Fonctionne hors ligne (tes données restent tiennes)
En salle le signal passe souvent mal. SammaGym est offline-first : ça marche sans connexion et tes données vivent sur ton téléphone, pas nécessairement dans le cloud. C'est l'une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens préfèrent une application de musculation qui fonctionne hors ligne.
Pas de store, pas de téléchargement lourd : c'est une web-app installable que tu ouvres depuis le navigateur et ajoutes à l'écran d'accueil du téléphone.
Pour qui
Pour ceux qui vont à la salle et veulent arrêter d'improviser : un programme sensé, le journal des charges et la certitude de progresser. Que tu débuttes ou sois avancé, il y a un programme adapté.
Si tu viens d'une autre app et en as assez des limites du plan gratuit, lis pourquoi SammaGym est une application de musculation sans abonnement.
Comment commencer (en 1 minute)
- 1Ouvre l'app et choisis un programme adapté à tes jours et ton objectif.
- 2Lance le premier entraînement et enregistre les séries : le reste, l'app le gère.
- 3Reviens à chaque fois et regarde les progrès grimper.
Pas de carte bancaire, pas d'essai qui expire. C'est gratuit, point.
