প্রতিটি সেট গুরুত্বপূর্ণ।
সেটাকে কাজে লাগাও।
কাগজের শিট বা Excel-এর চেয়ে ভালো। SammaGym হলো তোমার পকেটের জিম: ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা করো, প্রতিটি সেট রেকর্ড করো এবং পরের ওজন নিজেই হিসাব করে।
Bench Press
আগেরবার · 80 kg × 8
রিকভারি
98 kg
১২ সপ্তাহ
3 PR
Bench Press · এক্সিকিউশনট্যাপ করে দেখো — এটা লাইভ 👆
সব বিনামূল্যে।সত্যিই সব কিছু।
কোনো লুকানো প্রিমিয়াম প্ল্যান নেই, ট্রেনিংয়ের জন্য কোনো পেইড ফিচার নেই। যা দরকার সব অন্তর্ভুক্ত, চিরতরে।
জিমের জন্যই তৈরি।আর কিছু নয়।
মেনু ভরা কোনো সাধারণ app নয়। প্রতিটি বিস্তারিত বিষয় ভাবা হয়েছে যখন তুমি বারবেলের নিচে থাকো: হাঁপানো, মনোযোগ ভাগ হওয়া, বেঞ্চের উপর ফোন।
হিসাব সে করে।তুমি শুধু তোলো।
কাগজের শিট কখন বাড়াতে হবে বলে না। SammaGym বলে।
অগ্রগতি
যা গুরুত্বপূর্ণ।
আনুমানিক 1RM, পেশি অনুযায়ী ভলিউম, ধারাবাহিকতা ও রেকর্ড। সংখ্যাগুলো সময়ের সাথে সত্যিই বাড়ে।
0ব্যায়াম,পেশি অনুযায়ী।
সঠিক ব্যায়াম খুঁজো, বোঝো কোন পেশি কাজ করে এবং শিটে যোগ করো।
ব্যায়াম দেখোতোমার ক্লায়েন্টরা,
app-এর অন্য পাশে।
তুমি কোচ প্যানেল থেকে, তারা সেই একই app থেকে। শিট, সেট, অগ্রগতি ও প্রস্তাব এক পাশ থেকে আরেক পাশে নিজে থেকেই যায়।
সাধারণ
প্রশ্নোত্তর।
হ্যাঁ, ১০০%। শিট, সেট লগ, টাইমড ওয়ার্কআউট, অগ্রগতি ও রেকর্ড: সব অন্তর্ভুক্ত, কোনো পেমেন্ট নেই, কখনো না।
না। এটি একটি web app: browser থেকে খোলো এবং চাইলে এক ট্যাপে ফোনের হোমে যোগ করো। অফলাইনেও কাজ করে।
এটা ওই কাজ করে যা spreadsheet পারে না: আগেরবার মনে রাখে, পরের ওজন বলে দেয়, রিকভারি টাইম করে এবং সবসময় পকেটে থাকে। হাতে সূত্র আপডেট করতে হয় না।
হ্যাঁ। একজন কোচ একটি কোড দিয়ে দূর থেকে তোমার শিট তৈরি করতে পারে: app-এ নিজে থেকেই আসে এবং সে তোমার অগ্রগতি দেখতে পায়।