SammaGym
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100% gratis· sin pago, nunca

Cada serie cuenta.
Hazla contar.

Mejor que una hoja de papel o un Excel. SammaGym es tu gimnasio en el bolsillo: planifica el entrenamiento, anota cada serie y calcula sola el próximo peso.

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Gratis para siempreNada que descargarFunciona offline
9:41
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Press de banca

La vez anterior · 80 kg × 8

Serie 180 kg × 8
Serie 280 kg × 8
Serie 3— × 8
Peso↑ sube
80kg
Reps
8reps

Descanso

1:30
Máximo estimado · 1RM↑ +6 kg

98 kg

Hace 8 sem.Hoy
Constancia

12 sem.

Récord

3 PR

Press de banca · ejecución

Tócala y pruébala — está viva 👆

Todo gratis.Todo de verdad.

Ningún plan premium oculto, ninguna función de pago para entrenar. Todo lo que necesitas está incluido, para siempre.

Cuánto cuesta
9,99 €
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Al mes. Al año. Para siempre.

Todas las funciones incluidas, sin límite de rutinas ni entrenamientos.

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Una serie, dos toques.Botones grandes para manos cansadas. Anotas peso y repeticiones sin formularios, y la vez anterior ya está ahí.La vez anterior80 kg × 8
Tabata · Trabajo
0:20
TabataAMRAPEMOMFor TimeCardio
No solo repeticiones.Cronómetros dedicados, legibles desde lejos. Pitido y vibración marcan el trabajo.
80 kg82,5
Te dice cuándo subir.¿Cierras las reps con margen? Aumenta la carga por ti.
Funciona offline.Incluso en el sótano del gimnasio. Los datos se sincronizan después, solos.
Rutina basada en evidencia.Volumen y progresión de la investigación, no copiados de internet.
Añade a la pantalla de inicio.Sin tienda, sin descarga.
96kg1RM
Máximos y volumen.Estimados para cada ejercicio y cada músculo.
AntesHoy
Fotos y récords.Comparación en paralelo. Privadas hasta que tú decidas.
Sync en todos lados.Móvil, tablet, PC: tus datos en cada dispositivo.

Hecha para el gimnasio.Nada más.

No una app genérica llena de menús. Cada detalle está pensado para cuando estás bajo la barra: sin aliento, atención dividida, teléfono en el banco.

213toquespara marcar una serie.cosa solaen la pantalla.metros de distanciay lees el descanso.
Peso y repeticiones con botones grandes, incluso sin aliento. La vez anterior ya está ahí: sin formularios entre series.Te dice solo qué hacer ahora: ejercicio, serie, descanso. Lo demás desaparece, para no perder el hilo.Deja el teléfono en el banco: temporizador a pantalla completa, números enormes, pitido y vibración cuando te toca.
9:41
Legs · Set 2 of 4

Squat

Last time · 100 kg × 6

−100kg+
−6reps+
Ejecución · vista lateral
Log set
0 taps
Push · 38:20
NowOverhead press3/440 kg × 10
Next · rest 1:30
Rest
0:15
NextDeadlift · Set 3145 kg

Ella hace los cálculos.Tú levanta y ya.

Una hoja de papel no te dice cuándo aumentar. SammaGym sí.

Press de banca · 12 semanas80kg × 8
Como la vez anterior
La vez anterior · 80 × 8↑ +2,5 kgDescarga −10%
Sem. 1Sem. 6Sem. 12
0180×8Recuerda la vez anteriorCada ejercicio muestra lo que hiciste la última vez, para que siempre sepas qué superar.
02+2,5Te dice cuándo subirCuando cierras las repeticiones con margen, aumenta la carga por ti.
03−10%Descarga cuando estás agotadoUn deload inteligente cuando los números lo piden. Nada al azar.

Progreso
que importa.

Máximos estimados, volumen por músculo, constancia y récords. Números que crecen de verdad con el tiempo.

0kg · 1RM estimado banca
0semanas seguidas
+0%volumen en 3 meses
Más las fotos de progreso, privadas hasta que tú decidas.
Constancia0 entrenamientos
Ene
Feb
Mar
Volumen por músculoseries / sem.
Pecho0
Espalda0
Piernas0
Hombros0
Brazos0
Récord
Peso muertoHoy150 kg
Press de bancaHace 3 días90 kg
SentadillaLa semana pasada125 kg

0ejercicios,por músculo.

Encuentra el ejercicio correcto, entiende qué músculo trabaja y añádelo a tu rutina.

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Pecho12 ejercicios
BPBench pressBarbellbásicoIDIncline dumbbell pressDumbbellsCCCable crossoverCablesPBParallel bar dipsBodyweightbásicoCPChest pressMachine
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frecuentes.

Sí, al 100%. Rutina, registro de series, entrenamientos a tiempo, progreso y récords: todo incluido, sin pago, nunca.

No. Es una web app: la abres desde el navegador y, si quieres, la añades a la pantalla de inicio del móvil con un toque. Funciona también offline.

Hace lo que una hoja no puede: recuerda la vez anterior, te sugiere el próximo peso, cronometra el descanso y la tienes siempre en el bolsillo. Sin fórmulas que actualizar a mano.

Sí. Un coach puede crearte la rutina de forma remota con un código: te llega sola a la app y él sigue tus progresos.

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